喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶，但這是建立在“合理飲茶”的基礎(chǔ)之上的。好喝茶、喝好茶，也是有講究的，要因人、因時、因場合而異。
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喝茶，要因人而異?
茶不在貴，適合就好。
一般來講，體質(zhì)正常者喝茶一般無妨，但對部分群體來講，選茶可稍作選擇。有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體型較胖的人，一般屬于燥熱體質(zhì)者，應(yīng)喝涼性茶，比如綠茶、新白茶、輕發(fā)酵烏龍茶等；腸胃虛寒，平時吃苦瓜、西瓜便覺得不適、體質(zhì)較虛弱的人，一般屬于虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝中性或者溫性茶，例如重發(fā)酵的烏龍茶、紅茶、熟普等；老年人因調(diào)理功能下降，比較適合紅茶及普洱茶。
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喝茶，要因時而異
喝茶要看季節(jié)。春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶（烏龍茶），冬飲紅茶。其道理在于，春暖花開，飲花茶，可以幫助散發(fā)冬天里積存在人體的寒氣，其濃郁的香氣，還能解除春困。炎炎夏日，多飲綠茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清涼心神。秋天講究平和，青茶不寒不熱，有助于解秋燥，生津平氣。而寒冷的冬季，紅潤怡人的紅茶、甘醇滑糯的熟普，以及醇厚甘甜的老白茶，恰能驅(qū)散濕寒，暖身又暖心。
喝茶需看時間。清晨空腹時不宜飲濃茶。上午喝紅茶促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還有助于祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。午餐小憩后，喝點綠茶或白茶，可以幫助緩解肝火、清肝膽熱、調(diào)節(jié)情緒、恢復(fù)體力。到三、四點時，來一杯烏龍茶，配上幾塊可口點心，能緩解工作疲憊、補充體力、提升效率。晚上喝茶，要喝淡一點，發(fā)酵程度高一些的茶，比如熟普刺激性低，對睡眠影響小，還有助消化。
喝茶要看身體即時狀態(tài)。處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期的女性朋友適合飲少量淡茶。患有神經(jīng)衰弱的人，不要在臨睡前飲茶。脾胃虛寒者，不要飲濃茶，尤其是綠茶。服藥者，應(yīng)避開飲茶時間。
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喝茶，要因場合而異?
喝茶有場合方面的講究，不同的目的、不同的活動內(nèi)容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事項。
商務(wù)會談的場合要提前斟酌客方情況，考慮好選什么茶來泡飲。大量飲酒的聚會場合，不適宜喝茶，避免酒精與咖啡因的雙重刺激性，加重醉酒癥狀。職場辦公場合中，選擇簡單方便的茶具，對水質(zhì)、水溫要求不嚴格的茶葉種類，以及不影響他人工作的喝茶舉動。外出旅行講究便捷，快客杯、三件杯，便攜小包裝式或者袋泡茶，以及小茶包，更適宜。
總的來說，喝茶很好，但我們倡導(dǎo)合理飲茶、科學(xué)喝茶，這樣才能更好地享受有滋有味的健康茶生活。
